Erfrischender Heidelbeershake

Heidelbeeren enthalten viel Eisen, Kalium, Vitamin C und weitere wichtige Vitamine. All diese Nährstoffe sind wichtig für das Immunsystem und eine gesunde Verdauung. Dickmilch macht deine Knochen und Zähne stark, weil es viel Calcium enthält.
Gesamtzeit 7 Minuten
Portionen 2 Portionen

Kochutensilien

  • 1 Schüssel
  • 1 Mixer

Zutaten
  

  • 250 g Heidelbeeren frisch oder tiefgekühlt
  • 400 ml Dickmilch
  • 2 EL gehobelte Mandeln ca. 20g
  • 1 EL flüssiger Honig

Anleitungen
 

  • Eine Schüssel mit Wasser füllen, Heidelbeeren darin vorsichtig waschen. Aus dem Wasser heben und auf einem Küchentuch oder auf Küchenpapier abtropfen lassen. Tiefgekühlte Heidelbeeren auftauen lassen.
  • Die Beeren mit den übrigen Zutaten und 3-4 Eiswürfeln in einen Mixer geben, gründlich pürieren und sofort servieren.
  • Fertig ist dein reichhaltiger Powershake!