Erfrischender Heidelbeershake
Heidelbeeren enthalten viel Eisen, Kalium, Vitamin C und weitere wichtige Vitamine. All diese Nährstoffe sind wichtig für das Immunsystem und eine gesunde Verdauung. Dickmilch macht deine Knochen und Zähne stark, weil es viel Calcium enthält.
Kochutensilien
- 1 Schüssel
- 1 Mixer
Zutaten
- 250 g Heidelbeeren frisch oder tiefgekühlt
- 400 ml Dickmilch
- 2 EL gehobelte Mandeln ca. 20g
- 1 EL flüssiger Honig
Anleitungen
- Eine Schüssel mit Wasser füllen, Heidelbeeren darin vorsichtig waschen. Aus dem Wasser heben und auf einem Küchentuch oder auf Küchenpapier abtropfen lassen. Tiefgekühlte Heidelbeeren auftauen lassen.
- Die Beeren mit den übrigen Zutaten und 3-4 Eiswürfeln in einen Mixer geben, gründlich pürieren und sofort servieren.
- Fertig ist dein reichhaltiger Powershake!